Lebensfluss (Bewegung)

Sanfte Bewegung in der Natur, bewusstes Waldbaden und achtsame Outdoor-Aktivität sind der Schlüssel zu innerer Ruhe, Energie und Balance. Beim Gehen, Atmen und Wahrnehmen im Wald stärken wir Körper und Geist, lösen Anspannung und fördern Wohlbefinden auf natürliche Weise.

Meine Angebote sind individuell auf dich abgestimmt – für mehr Kraft, Flexibilität, Stressabbau und mentale Klarheit. Gemeinsam entwickeln wir Übungen und Rituale, die leicht in deinen Alltag integrierbar sind und dir Freude, Entspannung und Energie schenken.

• Gezielte Bewegungseinheiten im Wald zur Förderung von Mobilität, Kraft und Koordination
• Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen (orientiert am Konzept des Waldbadens)
• Atem- und Entspannungsübungen zur Stressreduktion und mentalen Regeneration
• Nutzung natürlicher Gegebenheiten als funktionales Trainingsumfeld
• Anpassung an individuelle Leistungsfähigkeit, gesundheitliche Voraussetzungen und persönliche Ziele
• Integration von Pausen und bewusster Erholung zur ganzheitlichen Stärkung von Körper und Psyche
• Berücksichtigung von Jahreszeit, Wetter und Umgebung für ein sicheres und effektives Training
• Förderung von körperlichem, psychischem und sozialem Wohlbefinden

Alle Übungen basieren auf gesundheitsorientierten, wissenschaftlich fundierten Methoden und werden individuell auf deine Ziele und Bedürfnisse abgestimmt. Ich begleite dich motivierend und praxisnah – Schritt für Schritt zu mehr Lebensfreude, Ruhe und natürlicher Energie.

Starte jetzt dein Walderlebnis – spüre die Kraft der Natur und finde innere Balance bei jedem Schritt!

Bewegungseinheit = 60 Minuten = 45 €
Paketpreis für vier Bewegungseinheiten zu je 60 Min. = 165 €

In Kombination mit gezielter Ernährungsumstellung (siehe Rubrik Kraftquellen) lässt sich die positive Wirkung des Waldbadens (Shinrin Yoku) deutlich steigern.